Si të mësosh të kërcesh si i rritur, nga dasma te salsa

Në Kosovë, Shqipëri dhe në diasporë, dasma, fejesat dhe festat familjare janë plot muzikë e valle. Shumë të rritur ndihen të pasigurt kur hyjnë në valle ose kur u afrohet vallja e parë e çiftit. Të tjerë thjesht duan një hobi të ri që i mban në formë: salsa, bachata, tango ose hip-hop.

Ky udhëzues është për fillestarët e rritur. Shpjegojmë pse nuk është vonë, si të zgjedhësh stilin që të përshtatet, kurs në grup apo orë private, si ta dëgjosh ritmin dhe si të ushtrohesh në shtëpi pa u ndier i sikletosur.

A mund të mësosh të kërcesh pas të 30-ave, 40-ave apo 50-ave?

Po, dhe shpesh më shpejt se ç'pret. Të rriturit i kuptojnë udhëzimet, numërojnë muzikën dhe ushtrohen me qëllim. Në shumë shkolla kërcimi ka grupe të veçanta për fillestarë të rritur, dhe nuk është e rrallë të shohësh nxënës që nisin pas të 50-ave.

Përfitimet shkojnë përtej pistës: kërcimi është ushtrim i mirë aerobik, përmirëson ekuilibrin dhe koordinimin, dhe mësimi i sekuencave e stërvit kujtesën. Kurset në çift ose grup janë edhe mënyrë e këndshme për të njohur njerëz të rinj.

Cili stil kërcimi është më i lehtë për fillim?

Stili më i mirë është ai që e ka muzikën që të pëlqen, sepse do të ushtrohesh më shumë. Në qytetet tona dhe në diasporë kursen më shpesh këto drejtime:

• Vallet popullore shqiptare: vallja në rreth, me hapa të përsëritur, ideale për dasma dhe festa.
• Salsa dhe bachata: vallëzime shoqërore në çift me një skenë aktive në shumë qytete.
• Kërcimet e sallonit (valsi, tangoja, fokstroti): elegante, me qëndrim të mbyllur.
• Kërcimet latine (cha-cha, rumba, samba, jive): më shumë lëvizje ijesh dhe ritëm.
• Tangoja argjentinase: e improvizuar, me përqafim të afërt dhe fokus te lidhja.
• Hip-hop dhe street dance: solo, ritmike, e shkëlqyer për formën fizike.
• Kërcimi bashkëkohor dhe jazz: stile solo shprehëse.

Ritmi nuk është dhunti e lindur; është zakon që stërvitet.

Si të përgatitesh për vallen e parë në dasmë?

Shumë çifte fillojnë të mësojnë vetëm për këtë moment. Zgjidhni këngën herët, sepse tempo dhe ritmi përcaktojnë stilin: një këngë e ngadaltë në tre kohë kërkon hapat e valsit, ndërsa shumica e baladave pop numërohen në katër.

Disa orë private me një instruktor zakonisht mjaftojnë për një koreografi të thjeshtë me një ose dy rrotullime. Ushtrohuni me këpucët dhe, nëse mundeni, me fustanin ose një fund të gjatë, që të mos ketë surpriza në natën e dasmës.

Kurs në grup apo orë private?

Kurset në grup janë më të përballueshme dhe më shoqërore. Mëson hapat bazë me fillestarë të tjerë, dhe në shumë kurse partnerët ndërrohen, gjë që të mëson t'u përshtatesh njerëzve të ndryshëm.

Orët private kushtojnë më shumë, por japin vërejtje personale dhe përparim më të shpejtë. Janë të dobishme për të rregulluar një problem specifik ose për t'u përgatitur për një ngjarje. Shumë nxënës i kombinojnë: grupi për bazën, një orë private herë pas here për detajet.

A duhet partner për kërcimet në çift?

Zakonisht jo. Shumë kurse salsa, bachata dhe tango i ndërrojnë partnerët dhe i mirëpresin ata që vijnë vetëm. Disa kurse të kërcimeve të sallonit kërkojnë regjistrim në çift, prandaj lexo përshkrimin ose telefono shkollën.

Rolet quhen zakonisht drejtues dhe ndjekës. Gjithnjë e më shumë shkolla lejojnë çdokënd të mësojë cilindo rol, dhe njohja e të dyjave e thellon kuptimin e kërcimit.

Si ta gjesh ritmin kur mendon se nuk ke vesh?

Ritmi stërvitet. Dëgjo muzikë dhe trokit me këmbë ose duartroko në çdo goditje. Shumica e këngëve popullore numërohen në grupe prej katër, ndërsa valsi në tre. Shumë valle shqiptare kanë ritme më të ndërlikuara; aty ndihmon të ndjekësh hapat e njerëzve pranë teje në rreth.

• Dëgjo daullen ose basin, që zakonisht e shënojnë goditjen më qartë.
• Numëro me zë 1, 2, 3, 4 dhe vëre ku muzika ndihet më e fortë.
• Ec nëpër dhomë sipas këngës, një hap për çdo goditje.
• Nis me këngë të ngadalta dhe rrit tempon gradualisht.
• Ushtro hapin bazë në këngë të ndryshme të të njëjtit stil.

A mund të mësosh të kërcesh në shtëpi?

Po, si plotësim i kursit. Videot online janë të mira për hapat bazë, për punën me këmbët dhe për kondicionin. Ushtrohu para pasqyrës ose regjistro veten me telefon për të parë qëndrimin dhe kohën.

Seancat në shtëpi le të jenë të shkurtra e të rregullta: 10–15 minuta në ditë japin më shumë se një seancë e gjatë në javë. Për kërcimet në çift, gjithsesi duhet të kërcesh me njerëz të vërtetë.

Sa kohë duhet dhe si ta fitosh vetëbesimin?

Shumë fillestarë e zotërojnë hapin bazë dhe disa figura pas një kursi të shkurtër me disa orë javore, mjaftueshëm për një mbrëmje shoqërore ose një dasmë. Të ndihesh i lirshëm dhe muzikor zakonisht kërkon muaj, ndërsa zotërimi i një stili vite.

• Qëndro drejt, lësho shpatullat dhe mbaji gjunjët pak të përkulur.
• Zotëro hapin bazë para rrotullimeve.
• Shiko përpara, jo këmbët.
• Qesh me gabimet dhe vazhdo me muzikën.
• Vish këpucë me shuall të lëmuar që lejon rrotullimin.
• Ngrohu para kërcimit dhe pi ujë.

Pyetje të shpeshta

Kërcimi nuk kërkon talent të lindur, por durim dhe pak guxim. Zgjidh muzikën që të pëlqen, gjej një kurs, ushtro hapin bazë derisa të bëhet automatik dhe hyr në valle edhe kur nuk je i përsosur. Herën tjetër që të ftojnë në pistë, do të ngrihesh me buzëqeshje.

Si e bëjmë kërkimin: Udhëzuesit shkruhen nga burime të njohura dhe kontrollohen për saktësi. Janë informacion i përgjithshëm, jo këshillë profesionale.